CAMMINATA SPORTIVA

Antonio Bernardi Istruttore Nordic Walking SINW ed Istruttore Nazionale Camminata Sportiva

Cell. 3802170234

bernardi.antonio59@gmail.com

"Camminandovai" Nordic Walking Faenza A.S.D.

NORDIC WALKING & CAMMINATA SPORTIVA

 

 

L'A.S.D. "Camminandovai" NW Faenza si è arricchita di una nuova disciplina sportiva anch’essa basata sul gesto motorio più naturale nell’uomo: il camminare. Da questo si differenzia per una maggiore intensità dell’impegno rispetto al cammino tradizionale e per una tecnica opportunamente e scientificamente definita.

 

Cos’è la Camminata sportiva?

 

La Camminata Sportiva può comunque andare oltre l’aspetto sportivo e infatti può diventare una filosofia di vita protesa verso il benessere fisico e mentale. Può essere anche propedeutica alla pratica di altri sport, in quanto non presenta controindicazioni, e naturalmente può essere praticata come una disciplina autonoma.

La Camminata Sportiva non è una corsa, né jogging, né tantomeno una semplice passeggiata. Essa deriva dal Power Walking, una camminata “potenziata” che procede con falcate piuttosto ampie, che si è molto diffusa già dagli anni 80 in USA (e recentemente diffusasi anche nei paesi europei) dove è conosciuta nelle varie accezioni come Speed Walking, FitWalking, FastWalking, Fitness Walking, etc.. . La Camminata Sportiva ne ha ereditato l’intensità del passo, che è però più corto e rispondente ad una tecnica scientificamente definita grazie alla quale si ottengono moltissimi benefici.

La Camminata Sportiva è accessibile a tutti, economica e praticabile all’aria aperta.

Se si è stanchi di lunghe sedute in palestra al chiuso, la camminata sportiva è lo sport perfetto! Basta un parco, una strada poco trafficata vicino casa o all’ufficio e un’oretta di tempo per fare sport al meglio. Infatti essa permette di allenare tutta la muscolatura, non soltanto le gambe, cosce e glutei ma anche braccia, spalle, addominali e dorsali.

Inoltre una particolarità di questa disciplina è che ognuno può praticarla al “proprio ritmo”. Non esiste un passo perfetto uguale per tutti, ma ognuno può trovare l’andatura e l’allenamento che più si adatta alle proprie esigenze e agli obiettivi che intende raggiungere.

La Camminata Sportiva aiuta a mantenere il fisico attivo e a combattere lo stress quotidiano senza compiere sforzi eccessivi e senza sovraccaricare le nostre strutture muscolari, articolari e ossee. E’ un’attività che apporta grandi vantaggi all’organismo permettendo di riscoprire lo star bene mentale e fisico, senza le controindicazioni che possono invece presentare alcuni sport come ad esempio anche la corsa.

 

 

 

 

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Antonio Bernardi Istruttore Nordic Walking

 

Info:Cell. 3802170234

Email: bernardi.antonio59@gmail.com